← Tous les exercices

Kickback à la poulie v2

Triceps · Poulie

Kickback à la poulie v2 est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
3. 3Saisissez les poignées de la poulie, coudes pliés à 90 degrés près du corps.
4. 4Tendez les bras vers l'arrière en gardant les coudes fixes, contractez les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ, contrôlez le mouvement.