← Toate exercițiile

Cable Two Arm Tricep Kickback

Triceps · Cable

Cable Two Arm Tricep Kickback este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

• Triceps Brachii

Instrucțiuni

1. 1Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
3. 3Saisissez les poignées de la poulie, coudes pliés à 90 degrés près du corps.
4. 4Tendez les bras vers l'arrière en gardant les coudes fixes, contractez les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ, contrôlez le mouvement.