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Cable Two Arm Tricep Kickback

Triceps · Cable

Το Cable Two Arm Tricep Kickback είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
3. 3Saisissez les poignées de la poulie, coudes pliés à 90 degrés près du corps.
4. 4Tendez les bras vers l'arrière en gardant les coudes fixes, contractez les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ, contrôlez le mouvement.