Cable Two Arm Tricep Kickback

Triceps · Cable

Cable Two Arm Tricep Kickback is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
Saisissez les poignées de la poulie, coudes pliés à 90 degrés près du corps.
Tendez les bras vers l'arrière en gardant les coudes fixes, contractez les triceps.
Revenez lentement à la position de départ, contrôlez le mouvement.

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