Sled Full Hack Squat

Quads · Sled

Sled Full Hack Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using sled. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

Gluteus Maximus
Quadriceps

Secondary muscles

Adductor Magnus
Soleus

Instructions

Installez-vous sur la machine, dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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