Sled Full Hack Squat

Quads · Sled

Sled Full Hack Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med sled. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Installez-vous sur la machine, dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.