Sled Full Hack Squat

Quads · Sled

Sled Full Hack Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con sled. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Installez-vous sur la machine, dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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