Sled Full Hack Squat

Quads · Sled

Sled Full Hack Squat é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Installez-vous sur la machine, dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.