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Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
  2. Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets alignés avec les avant-bras.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

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