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Flexion de poignet sur banc avec haltères

Avant-bras · Haltères

Flexion de poignet sur banc avec haltères est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Fléchisseurs du poignet

Consignes

1. 1Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
2. 2Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets alignés avec les avant-bras.
3. 3Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.