Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Flexors

Instruções

Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets alignés avec les avant-bras.
Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

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