BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Wrist Flexors

Anvisningar

  1. Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
  2. Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets alignés avec les avant-bras.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.