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Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Flexors

Instrucciones

1. 1Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
2. 2Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets alignés avec les avant-bras.
3. 3Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.