BUYLD

← All exercises

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Instructions

  1. Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés à plat dessus.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets au bord du banc.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.