BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés à plat dessus.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets au bord du banc.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.