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Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Brachioradialis

Instructies

1. 1Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés à plat dessus.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets au bord du banc.
3. 3Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.