BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Brachioradialis

Anvisningar

  1. Agenouillez-vous derrière un banc, les avant-bras posés à plat dessus.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas, poignets au bord du banc.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente des haltères.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.