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Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement.
  3. Gardez les poignets en position neutre, paumes face à face.
  4. Fléchissez les poignets pour soulever les haltères vers le haut.
  5. Revenez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.

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