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Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement.
3. 3Gardez les poignets en position neutre, paumes face à face.
4. 4Fléchissez les poignets pour soulever les haltères vers le haut.
5. 5Revenez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.