Flexion de poignet neutre assis aux haltères

Avant-bras · Haltères

Flexion de poignet neutre assis aux haltères est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Brachio-radial

Consignes

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement.
Gardez les poignets en position neutre, paumes face à face.
Fléchissez les poignets pour soulever les haltères vers le haut.
Revenez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.

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