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Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar) is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez-vous face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le haut.
  3. Gardez les coudes près du corps et poussez la barre vers le bas en contractant les triceps.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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