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Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Placez-vous face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les coudes près du corps et poussez la barre vers le bas en contractant les triceps.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.