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Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar) é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Placez-vous face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les coudes près du corps et poussez la barre vers le bas en contractant les triceps.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.