← Wszystkie ćwiczenia

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ-bar) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les coudes près du corps et poussez la barre vers le bas en contractant les triceps.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.