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Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
  4. Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
  5. Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.

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