← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Triceps Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.