Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.

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