BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Triceps Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
  4. Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
  5. Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.