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Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Το Dumbbell Lying Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.