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Extension triceps couché aux haltères

Triceps · Haltères

Extension triceps couché aux haltères est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.