Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
Fléchissez les coudes pour abaisser les haltères vers votre front.
Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
Gardez les coudes immobiles tout au long du mouvement.

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