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Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell

Barbell Drag Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Deltoid Anterior
  • Deltoid Posterior

Instructions

  1. Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
  3. Faites glisser la barre le long de votre corps en pliant les coudes vers l'arrière.
  4. Montez la barre jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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