← Toate exercițiile

Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell

Barbell Drag Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Deltoid Posterior

Instrucțiuni

Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Faites glisser la barre le long de votre corps en pliant les coudes vers l'arrière.
Montez la barre jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.