Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell

Το Barbell Drag Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Biceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Deltoid Posterior

Οδηγίες

Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Faites glisser la barre le long de votre corps en pliant les coudes vers l'arrière.
Montez la barre jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.