Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell

Barbell Drag Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Biceps Brachii

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Deltoid Posterior

Instrucciones

Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Faites glisser la barre le long de votre corps en pliant les coudes vers l'arrière.
Montez la barre jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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