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Barbell Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Bench Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules.
  3. Décollez la barre du support et maintenez-la au-dessus de votre poitrine.
  4. Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
  5. Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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