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Barbell Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Bench Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules.
3. 3Décollez la barre du support et maintenez-la au-dessus de votre poitrine.
4. 4Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.