Barbell Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Bench Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules.
Décollez la barre du support et maintenez-la au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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