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EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

Forearms · EZ bar

EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using ez bar. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc avec les bras posés sur le pupitre, saisissez la barre EZ en prise inversée.
  2. Gardez le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol pour une bonne stabilité.
  3. Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
  4. Redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en descendant la barre et expirez en la soulevant.

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