Curl pupitre prise inversée à la barre EZ

Avant-bras · Barre EZ

Curl pupitre prise inversée à la barre EZ est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec barre ez. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Brachio-radial

Muscles secondaires

Biceps brachial
Brachial

Consignes

Asseyez-vous sur le banc avec les bras posés sur le pupitre, saisissez la barre EZ en prise inversée.
Gardez le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol pour une bonne stabilité.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la soulevant.

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