EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

Forearms · EZ bar

Το EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με ez bar. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachioradialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc avec les bras posés sur le pupitre, saisissez la barre EZ en prise inversée.
Gardez le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol pour une bonne stabilité.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la soulevant.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.