EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

Forearms · EZ bar

EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu ez bar. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachioradialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc avec les bras posés sur le pupitre, saisissez la barre EZ en prise inversée.
Gardez le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol pour une bonne stabilité.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la soulevant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.