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EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

Forearms · EZ bar

EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con ez bar. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les bras posés sur le pupitre, saisissez la barre EZ en prise inversée.
2. 2Gardez le dos droit et les pieds fermement ancrés au sol pour une bonne stabilité.
3. 3Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
4. 4Redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en descendant la barre et expirez en la soulevant.