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Cable Preacher Curl

Biceps · Cable

Cable Preacher Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, saisissez la barre de la poulie avec une prise en supination.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien calées contre le bord.
  3. Gardez le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre visage, en contractant les biceps.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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