Cable Preacher Curl

Biceps · Cable

Cable Preacher Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, saisissez la barre de la poulie avec une prise en supination.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien calées contre le bord.
Gardez le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre visage, en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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