Cable Preacher Curl

Biceps · Cable

Cable Preacher Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, saisissez la barre de la poulie avec une prise en supination.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien calées contre le bord.
Gardez le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre visage, en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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