Cable Preacher Curl

Biceps · Cable

Το Cable Preacher Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachioradialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, saisissez la barre de la poulie avec une prise en supination.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien calées contre le bord.
Gardez le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre visage, en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.