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Cable Seated Curl

Biceps · Cable

Cable Seated Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la barre de la poulie avec les paumes vers le haut, bras tendus.
  3. Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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