Cable Seated Curl

Biceps · Cable

Cable Seated Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre de la poulie avec les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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