Cable Seated Curl

Biceps · Cable

Cable Seated Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre de la poulie avec les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.